PORADNIK

INICJATYWY

PARTNERZY

TRENING PERSONALNY

W obecnych czasach praca zdominowała nasze życie. Ciągły pośpiech, natłok spraw i obowiązków, powoduje zejście na drugi plan obszaru najważniejszego dla naszego życia. Zapominamy o własnym zdrowiu. Godziny spędzone przed monitorem, praca na linii produkcyjnej czy za ladą sklepu, pozostawiają swoje piętno w naszych ciałach. Każdy z nas dla prawidłowego funkcjonowania potrzebuje sprawnego organizmu, zdrowego serca, mobilnych stawów i właściwej wagi ciała. Obszar ten oprócz zbilansowanego odżywiania, zapewniają właściwie dobrane ćwiczenia fizyczne. Tu nie ma złotej pigułki, po której bez wysiłku poczujemy się lepiej a ciągłe leczenie skutków braku ruchu zdecydowanie nie jest dobrym pomysłem. Zadbanie o sprawność, poprzez właściwie ukierunkowany ruch, to klucz do zdrowia. Nasze ciało to jedyne miejsce, w którym tak naprawdę żyjemy...

Zapewniamy wsparcie w zakresie:

  • Ćwiczenia siłowe - kalistenika i kulturystyka,
  • Ćwiczenia ruchu - mobilność, sprawność i koordynacja - Movement,
  • Trening biegowy z elementami triathlonu.

Trochę o prowadzącym:

Marek Mróz - Absolwent Gdańskiej Akademii Wychowania Fizycznego – specjalność rekreacja ruchowa i fakultatywnie gimnastyka sportowa (studia dzienne). Zawodniczo trenował 8 lat olimpijskie podnoszenie ciężarów ( I klasa sportowa w wadze do 70 kg ). Biega od 2006 roku, ukończył 15 biegów na dystansie maratońskim i jeden ultramaraton. Od roku 2014 rozpoczął przygodę z triathlonem, ukończył kilkanaście startów w triathlonowych ćwiartkach i dwa dystanse 1/2 Iron Man.

Od stycznia 2018 typowy trening zastąpił ruchem. Bieganie pływanie i rower, które dominowało do tej pory, stało się uzupełnieniem ćwiczeń z własnym ciężarem ciała. W obecnej praktyce ruchu bazuje na statycznych i umiarkowanie dynamicznych elementach kalisteniki oraz coraz popularniejszej dziedzinie pracy z własnym ciałem określanej jako „movement”. Więcej o prowadzącym na blogu - PASJA CZYNI WOLNYM

Ciało stanie się lepsze w tym co robisz, lub w tym czego nie robisz.

Jeśli się nie ruszasz, twoje ciało stanie się lepsze w bezruchu.

Jeśli się ruszasz, twoje ciało pozwoli na więcej ruchu...

Ido Portal

Jesteś zainteresowany(ana) doradztwem w zakresie treningu ? Biegasz, trenujesz na siłowni, a może po prostu chcesz o siebie naprawdę zadbać. A może interesuje Cię sprawność ciała, jego mobilność i powiązane z nią zdrowe odżywianie. To świetnie, że jesteś...

Pliki cookie ułatwiają świadczenie naszych usług. Korzystając z naszych usług, zgadzasz się, że używamy plików cookie.